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200 hrs Vinyasa Yoga - Flow & Freedom
Introduction
Bienvenue dans votre Formation Vinyasa Flow & Freedom
A propos de votre formatrice - Aurelie Scally
Déroulé de votre formation 200 hrs Vinyasa Flow & Freedom
Jours 1 et 2 - WE Présentiel
Programme du WE
Les indispensables pour ce weekend
Jour 3 - Le souffle au coeur du Vinyasa
Qu'est ce que le Vinyasa yoga ?
Qu'est ce que les Bandhas (18:07)
Ujjayi Pranayama (11:46)
Kapalabhati (8:09)
Bhastrika abdominal (8:39)
Bhastrika thoracique (4:35)
Nadi Shodhana (10:02)
Respiration de la joie (4:12)
Respiration complète (9:11)
Manduk Kryia (6:39)
Jour 4 - Les Salutations en Vinyasa
Les Salutations au Soleil - Surya Namaskar
La Salutation à la Lune - Chandra Namaskar
Pratique : Intégration des Salutations
Méthodologie de l'enseignement : Enseigner les Salutations
Exercice Optionnel : les 108 Salutations au soleil
Jour 5 - L'art du mouvement & Rendez-vous en Visio
Les ondulations - les vagues (22:59)
Salutation du coeur (5:13)
Le 8 de l'infini (6:33)
Rendez-vous en visio de groupe
Jour 6 - Les Koshas & Pratique Vinyasa séquence évolutive
Philosophie du Yoga : Les 5 Koshas (14:40)
Pratique Vinyasa - La Séquence évolutive (58:54)
Homework Construction de Séquence - Séquence évolutive
Jour 7 - Anatomie du yoga & Self Intuitive Practice
Anatomie du yoga - les fondamentaux et ressources
Les Bases de l'Anatomie Fonctionnelle
La Respiration au coeur du mouvement
Les Fascias et les chaines fonctionnelles du corps
Pratique : Self Intuitive Practice
Jours 8 et 9 - WE Présentiel
Programme du WE
Les indispensables pour ce weekend
Jour 10 - Le corps subtil : Zoom sur les Chakras
A propos des Chakras
Anatomie : le système endrocrinien au coeur de notre équilibre énergétique
Les Chakras et l'enseignement du yoga (33:37)
Pratique Vinyasa - Régulation des Chakras (57:24)
Construction de séquence : Traverser les chakras
Jour 11 - Zoom sur l'Ayurveda
Ayurveda et Yoga
Pratique Vinyasa - Solar Flow (59:06)
Homework - Vinyasa Solar Flow
Jour 12 - Philosophie du yoga & Rendez-vous Visio
Quels sont les grands principes de la philosophie du yoga
Préparation de sa séquence de Vinyasa
RDV en visio de groupe
jour 13 - Moon Flow & Construction de sequence
Pratique Moon Flow (56:12)
Homework - Vinyasa Moon Flow
Jour 14 - Final Test
Quizz Final de Certification
Jour 15 & 16 - WE de Clôture Présentiel
Programme du WE de Clôture
Les indispensables pour ce weekend
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