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200 hrs Move Feel Connect - Portugues
Suporte para formação MFC
Bem-vindo(a) à sua formação MOVE FEEL CONNECT. (2:57)
Os Fundadores do Move Feel Connect
MODULO 1 - O LABORATORIO : BANDHAS & PRANAYAMAS
OS BANDHAS
Pranayama : Ujjayi (9:16)
Pranayama : Nadi Shodhana (5:17)
Pranayama : Kapalabhati (8:10)
Pranayama: Respiração Completa (7:36)
Pranayama : Liberação (4:50)
Os Movimentos da Sequência de Abertura (10:14)
MODULE 1 - QUIZZ & FEED BACKS
Quiz - Os Bandhas e os Pranayamas
Video Prática de Pranayama
Video de Ensino + Feedback
Video Conferencia
Módulo 2: Laboratório de Asanas - Saudação ao Sol
Asana Lab - Tadasana (Postura da Montanha) (7:31)
Asana Lab - Urdhva Hastasana (5:56)
Asana Lab - Uttanasana (7:36)
Asana Lab - Ardha Uttanasana (5:06)
Asana Lab - Anjaneyasana (5:36)
Asana Lab - Ashta Chandrasana (5:49)
Asana Lab - Kumbakasana (5:56)
Asana Lab - Ashtangasana (4:59)
Asana Lab - Bhujangasana (5:10)
Asana Lab - Urdva Mukha Svanasana (Cachorro olhando para cima) (3:54)
Asana Lab - Transição Ashtangasana p/ Bhujangasana vs Urdva Mukha Svanasana (6:12)
Asana Lab - Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo) (7:37)
MODULO 2 - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ sobre os Asanas da sequência Saudação ao Sol
Video Prática de Asana Saudação ao Sol
Ensinando um asana
Video de Ensino + Feedback
MODULO 3- ASANAS LAB : ANCORAGEM E ABERTURA DOS QUADRIS
Asana Lab - Utkatasana ( Postura da cadeira) (6:01)
Asana Lab - Dandayamana Janushirasana (4:10)
Asana Lab - Virabhadrasana II (Postura do Guerreiro II) (6:04)
Asana Lab - Trikonasana (Versão Bikram) (5:20)
Asana Lab - Prasarita Padottanasana (13:59)
Asana Lab - Virabhadrasana III (4:58)
Asana Lab - Dandayamana Dhanurasana (Postura do Arco em Pé) (4:16)
Asana Lab - Malasana (4:25)
MODULO 3 - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ Modulo 3
Vídeo de Prática - Asanas de Ancoragem e Abertura dos Quadris
Video ensino + Feedbacks
Videoconferencia
MODULO 4 - ASANAS LAB : ABERTURA DO CORAÇÃO
Asana Lab - Ardha Kurmasana (6:15)
Asana Lab - Ustrasana (Postura do Camelo) (4:41)
Asana Lab - Sasangasana (Postura do Coelho) (3:54)
MODULO 5 - ASANAS LAB : SEQUENCE FINALE
Asana Lab - Janushirasana (Postura da Cabeça no Joelho) (5:20)
Asana Lab - Pashimottanasana (4:49)
Asana Lab - Pavanamuktasana (4:02)
Asana Lab - Ardha Pavanamuktasana (4:42)
Asana Lab - Supta Matsyendrasana (5:07)
Asana Lab - Ananda Balasana (Postura do Bebê Feliz) (4:40)
Asana Lab - Savasana (Postura do Cadáver) (7:13)
MODULO 5 - QUIZZ & FEED BACKS
MODULE 5 - QUIZZ & FEED BACKS
Vídeo Prática - Asanas Sequência Final
Vídeo Ensino + Feedbacks
Videoconferencia
MÓDULO 6 - FILOSOFIA & CORPO SUTIL
Filosofia do Yoga
Bibliografia Filosofia do Yoga
MODULO 7 - ANATOMIA
Anatomia Geral: os princípios fundamentais
Anatomia do yoga: biomecânica do movimento (2:44)
Anatomia do Yoga: Ancoragem e Equilíbrio (4:43)
Anatomia do Yoga: A Coluna Vertebral (3:22)
Anatomia do Asana: Sukhasana – Postura Sentada de Pernas Cruzadas (3:40)
Anatomia do Asana: Balasana – Postura da Criança (2:09)
Anatomia do Asana: Bhujangasana – Postura da Cobra (4:14)
Anatomia do Asana: Urdhva Mukha Svanasana – Cachorro Olhando para Cima (5:03)
Anatomia do Asana: Utkatasana – Postura da Cadeira (5:55)
Anatomia do Asana: Adho Mukha Svanasana – Cachorro Olhando para Baixo (3:52)
Anatomia do Asana: Natarajasana – A Postura do Dançarino (Lord of the Dance) (5:48)
Anatomia do Asana: Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz (1:56)
MODUL0 8 - METODOLOGIA DE ENSINO
A Arte de Construir Sequências (13:17)
As Famílias de Posturas e Suas Classificações (11:55)
Como estruturar sua aula de yoga (12:10)
Videoconferencia
EXAME FINAL - CERTIFICAÇÃO
QUIZZ FINAL
Teach online with
Anatomia do Asana: Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
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